Смелость быть собой. Как перестать пытаться понравиться всем. Ребекка Петерс [Аудиокнига]
О книге: Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? Что проще угодить другим, чем честно признаться себе, чего хочется? Почему выбор в пользу себя так часто сопровождается виной, а право быть собой — приходится доказывать снова и снова? Что произойдёт, если отпустить чужие ожидания и впервые спросить: а кто я, когда не стараюсь быть «правильной»? Эта книга — не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» — глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей. Вы можете узнать здесь себя — в усталости от постоянной эмоциональной нагрузки, в попытках быть нужной, в страхе сказать «нет», в желании угодить, чтобы не потерять любовь. Но шаг за шагом вы увидите другое: внутреннюю силу, тихое знание, личную правду, которую никто, кроме вас, не имеет права определять. Эта аудиокнига: Поможет распознать и отпустить навязанные сценарии поведения; Научит выстраивать здоровые личные границы — без вины и страха; Поддержит в моменты сомнений и внутреннего конфликта; Напомнит, что ваша ценность не требует подтверждений; Предложит практики, истории и мысли, которые откликаются в сердце. Это не учебник и не мотивационный монолог. Это диалог — честный, глубокий, иногда болезненный, но всегда поддерживающий. Это честный разговор с собой, который вы, возможно, откладывали годами. Вы не должны заслуживать право быть собой. Оно уже у вас есть. И если сейчас — самое время вспомнить, кто вы за пределами ролей, масок и обязательств, то эта аудиокнига станет для вас точкой опоры. Возможно, именно с этого момента начнётся ваша новая жизнь — в которой можно не бояться быть собой. Содержание: 00:00:00 Введение 00:04:58 Часть первая. Откуда берётся синдром «хорошей девочки»?Глава первая. Программирование с детства 00:16:46 Глава вторая. Женские сценарии: ждать, терпеть, угождать 00:32:50 Глава третья. Как общество навязывает роль «хорошей девочки» 00:48:54 Часть вторая. Цена за роль «хорошей девочки» - правда, о которой молчат. Глава четвертая. Разрыв между ожиданиями и реальностью 01:03:45 Глава пятая. Отдавать, но не терять: материнство и женская самоценность 01:18:14 Глава шестая. Обречённость или выбор: когда женщина не верит в свои силы 01:35:07 Часть третья. Как перестать быть «хорошей девочкой» и начать жить для себя. Глава седьмая. Новая идентичность: кто я, если не «хорошая девочка»? 01:48:11 Глава восьмая. Навык говорить «нет» 02:02:10 Глава девятая. Установление личных границ в отношениях, семье и на работе 02:15:58 Часть четвертая. Как выстроить жизнь по своим правилам. Глава десятая. Самооценка и уверенность в себе 02:27:27 Глава одиннадцатая. Работа, деньги и амбиции 02:39:50 Глава двенадцатая. Освобождение от страха одиночества 02:54:42 Заключение
О книге: Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? Что проще угодить другим, чем честно признаться себе, чего хочется? Почему выбор в пользу себя так часто сопровождается виной, а право быть собой — приходится доказывать снова и снова? Что произойдёт, если отпустить чужие ожидания и впервые спросить: а кто я, когда не стараюсь быть «правильной»? Эта книга — не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» — глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей. Вы можете узнать здесь себя — в усталости от постоянной эмоциональной нагрузки, в попытках быть нужной, в страхе сказать «нет», в желании угодить, чтобы не потерять любовь. Но шаг за шагом вы увидите другое: внутреннюю силу, тихое знание, личную правду, которую никто, кроме вас, не имеет права определять. Эта аудиокнига: Поможет распознать и отпустить навязанные сценарии поведения; Научит выстраивать здоровые личные границы — без вины и страха; Поддержит в моменты сомнений и внутреннего конфликта; Напомнит, что ваша ценность не требует подтверждений; Предложит практики, истории и мысли, которые откликаются в сердце. Это не учебник и не мотивационный монолог. Это диалог — честный, глубокий, иногда болезненный, но всегда поддерживающий. Это честный разговор с собой, который вы, возможно, откладывали годами. Вы не должны заслуживать право быть собой. Оно уже у вас есть. И если сейчас — самое время вспомнить, кто вы за пределами ролей, масок и обязательств, то эта аудиокнига станет для вас точкой опоры. Возможно, именно с этого момента начнётся ваша новая жизнь — в которой можно не бояться быть собой. Содержание: 00:00:00 Введение 00:04:58 Часть первая. Откуда берётся синдром «хорошей девочки»?Глава первая. Программирование с детства 00:16:46 Глава вторая. Женские сценарии: ждать, терпеть, угождать 00:32:50 Глава третья. Как общество навязывает роль «хорошей девочки» 00:48:54 Часть вторая. Цена за роль «хорошей девочки» - правда, о которой молчат. Глава четвертая. Разрыв между ожиданиями и реальностью 01:03:45 Глава пятая. Отдавать, но не терять: материнство и женская самоценность 01:18:14 Глава шестая. Обречённость или выбор: когда женщина не верит в свои силы 01:35:07 Часть третья. Как перестать быть «хорошей девочкой» и начать жить для себя. Глава седьмая. Новая идентичность: кто я, если не «хорошая девочка»? 01:48:11 Глава восьмая. Навык говорить «нет» 02:02:10 Глава девятая. Установление личных границ в отношениях, семье и на работе 02:15:58 Часть четвертая. Как выстроить жизнь по своим правилам. Глава десятая. Самооценка и уверенность в себе 02:27:27 Глава одиннадцатая. Работа, деньги и амбиции 02:39:50 Глава двенадцатая. Освобождение от страха одиночества 02:54:42 Заключение