Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии.

#probeautykz #цигун #йога Друзья! В этом видео мы подготовили для вас Вайдань-Цигун (оздоровительный цигун), отличный комплекс для суставов, который называется «Живые суставы». Уроки цигун для вас подготовила Галина Разживина инструктор Цигун и тайцзицюань студии йоги Сфера. Телефон: +7 777 758 95 01 00:00 Как, когда и кому делать этот комплекс. Вайдань-Цигун – Живые суставы. 02:51 Разминка по системе Тайцзи-Цюань 05:53 Мягкие перекаты в поясничном отделе в стойке Гунбу. 08:00 Активизируем точки на стопах и делаем заземление посредством сброса деструктивной энергии. 08:57 Прорабатываем движение рук 10:05 Работаем с дыханием брюшной областью 10:37 Массаж Даньтяня. 11:44 Активизируем точки на стопах. 12:49 Делаем гибким наш позвоночник. 14:48 Работаем с кистями рук. 17:08 Делаем массаж лица, шеи, зоны декольте. 17:29 Массаж ушей. Активизируем энергетические зоны на ушах. 18:21 Массаж грудной части и рук. Постукивание. 19:56 Комплекс на суставы Вайдань Цигун. 20:29 Прорабатываем шейный отдел позвоночника. 21:55 Прорабатываем грудной отдел позвоночника и поясницу. 23:14 Прорабатываем грудной отдел. 24:09 Растяжка рук, мышц спины и позвонков. 25:48 Дыхание, раскрываем и расслабляем грудной отдел. 25:47 Прорабатываем грудино-реберные суставы 28:22 Прорабатываем плечевые суставы 30:08 Шейно-воротниковая зона. 32:39 Приседание. Укрепляем мышечный тонус ног и спины 34:05 Растяжка на раскрытия всех суставов. 36:42 Заключительное упражнение. Соединяем энергии неба и земли.