Внутри тебя - целая Вселенная.

Там, внутри — целая вселенная. Но дверь туда завалена хламом: шумом мыслей, грохотом «надо», визгом внутреннего критика. Ты хочешь заглянуть внутрь, но тебя отбрасывает волной тревоги. Как пройти сквозь этот шум? Как услышать шепот души, если в голове кричит паника? Ответ обманчиво прост. Начни с малого. С одного дыхания. Не с медитации на час. С одного вдоха и выдоха. Вот твоя инструкция на сегодня, прямо сейчас: 1. Остановитесь. Где бы вы ни были — у холодильника, перед экраном, в метро. 2. Спросите тело: «Где во мне сейчас живёт напряжение?» Не боритесь с ним. Просто найдите его. Может, это камень в желудке. Или железная повязка на лбу. Или ком в горле. 3. Сделайте один вдох ИМЕННО в это место. Представьте, что ваше дыхание — это мягкий свет, который можно направить внутрь, в самую точку зажима. 4. На выдохе просто позвольте напряжению быть. Не нужно его «отпускать». Произнесите про себя: «Да, вот оно. Это часть меня сейчас». Это не техника расслабления. Это акт возвращения домой. В своё тело. В настоящий момент. В этот миг вы не «человек с РПП». Вы — просто человек, который дышит и замечает. И этого уже достаточно, чтобы сделать первый шаг из лабиринта наружу — внутрь себя. Попробуйте прямо сейчас, пока читаете это. Один раз. И напишите в комментариях: что вы обнаружили? Куда пошло ваше дыхание? Следующий раз мы научимся разговаривать с тем, что вы там найдете. Ставь 👍❤️ и подписывайся на канал НейроТа ли Я🧠🌴 #рпп #ожирение #переедание #лишнийвес #какпохудеть #булимия