Ошибка, из-за которой тревожность не проходит

Тревожность не проходит не потому, что с вами что-то не так, а из-за одной распространённой ошибки — попытки убежать от тревоги или срочно её проанализировать. Такое поведение приучает мозг воспринимать тревогу как угрозу и усиливает её. Когда вы удерживаете тревожное состояние под спокойным вниманием, без борьбы и размышлений, оно теряет силу и постепенно уходит само.