чувствуете себя истощенным к концу дня, даже если ничего особенного не делали?
Чувствуете себя истощенным к концу дня, даже если ничего особенного не делали? Возможно, вы попадаете в ловушку «отложенного отдыха». 🎰Когда день не приносит удовлетворения и контроля, мы инстинктивно пытаемся «отыграться» ночью. Пролистывание ленты в телефоне кажется «временем для себя», но на деле это протест против бессмысленно прожитых часов. Мозг, уже уставший, вместо восстановления получает шквал стимулов от экрана. Это нарушает сон, мешает переработке информации в опыт и приводит к хронической усталости. Утром мы просыпаемся с «долгом по энергии», который растет с каждым днем. Люди, полные энергии, умеют «закрывать день». Они осознанно отключают экраны, подводят итоги, благодарят себя и планируют будущее. Это не про продуктивность, а про уважение к себе и своему времени🔋 Энергия рождается из границ. Вечер - это самая важная граница. Не умея его «закрывать», мы теряем силы. Настоящее восстановление начинается с момента, когда вы выбираете себя, а не бездумно проводите время перед экраном. Я - Лариса Момот, психолог. Пройдите тест на наличие тревожно-депрессивного расстройства прямо сейчас, написав слово «ТДР» в личные сообщения в телеграмм-канале. #тревожность #тревога #паническиеатаки #депрессия #психологонлайн Для самого актуального: 📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd 🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону: https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi
Чувствуете себя истощенным к концу дня, даже если ничего особенного не делали? Возможно, вы попадаете в ловушку «отложенного отдыха». 🎰Когда день не приносит удовлетворения и контроля, мы инстинктивно пытаемся «отыграться» ночью. Пролистывание ленты в телефоне кажется «временем для себя», но на деле это протест против бессмысленно прожитых часов. Мозг, уже уставший, вместо восстановления получает шквал стимулов от экрана. Это нарушает сон, мешает переработке информации в опыт и приводит к хронической усталости. Утром мы просыпаемся с «долгом по энергии», который растет с каждым днем. Люди, полные энергии, умеют «закрывать день». Они осознанно отключают экраны, подводят итоги, благодарят себя и планируют будущее. Это не про продуктивность, а про уважение к себе и своему времени🔋 Энергия рождается из границ. Вечер - это самая важная граница. Не умея его «закрывать», мы теряем силы. Настоящее восстановление начинается с момента, когда вы выбираете себя, а не бездумно проводите время перед экраном. Я - Лариса Момот, психолог. Пройдите тест на наличие тревожно-депрессивного расстройства прямо сейчас, написав слово «ТДР» в личные сообщения в телеграмм-канале. #тревожность #тревога #паническиеатаки #депрессия #психологонлайн Для самого актуального: 📢 Мой ТГ-канал «Другой Взгляд»: https://t.me/drugoivzglyd 🙌🏻Чат клуба в Ростове-на-Дону: https://chat.whatsapp.com/F3vyqrQsfNN2OTxuuVYDBj Чат онлайн клуба: https://t.me/+e_V3n0zuld02YzZi