ЛФК ПРИ ЛЮМБАЛГИИ С ИШИАСОМ

ЛФК ПРИ ЛЮМБАЛГИИ С ИШИАСОМ Лечебная физкультура (ЛФК) — это не просто «полезная нагрузка», а ключевой метод терапии, который помогает разорвать порочный круг боли при люмбалгии с ишиасом. Ее главная задача — не «накачать» мышцы, а устранить компрессию и раздражение седалищного нерва, вернуть телу способность двигаться без боли и предотвратить рецидивы. Что чувствует пациент · В пояснице: тупая, ноющая, иногда простреливающая боль, чувство скованности. · По ходу седалищного нерва: стреляющая, жгучая, «как электрический разряд» боль от поясницы или ягодицы вниз — по задней поверхности бедра, под колено, в голень, иногда до стопы и пальцев. Обычно с одной стороны. · Онемение и покалывание: «мурашки», жжение, холод, чувство «чужой» ноги. · Слабость: трудно встать на носки или пятки, поднять стопу, иногда нога «шлёпает». · Усиление боли: при кашле, чихании, натуживании, наклоне, сидении, вождении, подъёме прямой ноги. · Облегчение: лёжа на спине или на боку с подушкой под коленями, иногда в движении. 🎯 Механизмы действия: как ЛФК помогает именно при ишиасе Боль при ишиасе возникает из-за сдавления или раздражения нервного корешка. ЛФК воздействует на эту проблему с нескольких сторон: · Централизация боли: Специальные движения помогают «вытолкнуть» боль из ноги обратно в поясницу, что является хорошим прогностическим признаком. · Декомпрессия нерва: Упражнения на растяжение (например, подколенных сухожилий или грушевидной мышцы) и мобилизацию нервных стволов (нейродинамика) снижают механическое давление на седалищный нерв. · Стабилизация позвоночника: Укрепление глубоких мышц кора (поперечной мышцы живота, многораздельных мышц) создает естественный «мышечный корсет», который разгружает позвоночник и защищает нерв от повторного сдавления. · Устранение мышечного дисбаланса: Ишиас часто сопровождается напряжением одних мышц (грушевидной, поясничных) и слабостью других (ягодичных). ЛФК целенаправленно исправляет этот дисбаланс. Получить консультацию и задать дополнительные вопросы вы можете здесь vk.com/chebotar11ru Тел.: +79222724897