Практика йогатерапия пищеварительной системы. Евгений Трубин, Елизавета Пьянкова.12.16

⚠️ Автор курса — Евгений Трубин, врач, йогатерапевт (Пермь). Авторская программа «Теория и практика йоги» ведётся с 2016 года: «Основы йогатерапии» (потоки 1–32), с 33-го потока — «Йогатерапия». Материалы онлайн-версии курса — записи лекций с моих живых потоков (16-й, 17-й и 18-й; 2019–2020) — школа «Брамари» использует и продаёт без лицензионного договора со мной (ст. 1229, 1265, 1270 ГК РФ). С 2021 года я не участвую в преподавании на этой платформе и не сотрудничаю с ней; мои лекции демонстрируются там с замыленным изображением, обратной связи от меня нет. Основатель школы сам учился у меня на 11-м потоке (https://vk.ru/topic-80569582_39276889?post=129). Записи лекций выложены мной в открытый доступ БЕСПЛАТНО. Живые потоки, обновлённая программа 2026 года, проверка заданий и сертификация — только в Академии йогатерапии: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн-курс: vk.cc/curlyK Полноценная полуторачасовая учебная практика по йогатерапии пищеварительной системы под руководством преподавателя Евгения Трубина с демонстрацией от Елизаветы. В занятии представлен универсальный профилактический протокол для органов брюшной полости, а также подробный разбор методологии работы с функциональными нарушениями кишечника и запорами (атонический и спастический типы, дискинезия мышц тазового дна). В программе занятия: Настройка и суставная разминка (сукшма-вьяяма) для создания конкурирующей доминанты. Связки прана-вьяям и дыхательных техник (капалабхати, бхастрика животом, удджайи). Брюшные манипуляции: отстройка уддияна-бандхи, агнисара-дхаути и изолированная работа с жгутами наули. Динамические комплексы: вариации марджариасаны (кошка/тигр) и терапевтический круг Сурья Намаскар. Скрутки со сдавливанием брюшной полости: джатхара паривартанасана на полу и ардха матсиендрасана с адаптацией (ремни, замки). Компрессионные асаны для стимуляции перистальтики: паванамуктасана с валиком и вариации маюрасаны. Асимметричное дыхание (сурья-бхедана и чандра-бхедана) и техники локального расслабления тазового дна (ашвини-мудра, мула-бандха). Перевернутые положения (випарита карани, халасана, сарвангасана, ширшасана) для венозного возврата и глубокая шавасана с вытяжением шеи. 00:00 — Введение: специфика йогатерапии ЖКТ и функциональные нарушения 02:24 — Настройка на практику, дыхание и мантра 05:22 — Суставная разминка (кисти, предплечья, плечи) 08:58 — Вытяжение позвоночника и наклон 10:37 — Прана-вьяямы: редкое капалабхати, мула-бандха и удджайи 13:42 — Быстрое капалабхати и вакуум (уддияна-бандха) в позе рыбака 18:27 — Интенсивное капалабхати и фиксация вакуума 22:33 — Бхастрика животом и отработка наули (срединный жгут и перекаты) 27:35 — Динамическая марджариасана (цикл тигра) и силовая кошка на локтях 34:04 — Брюшные манипуляции и наули в позе стола 36:14 — Собака мордой вниз с уддияна-бандхой 37:08 — Джатхара Паривартанасана: скрутки лежа (статический, мягкий и силовой варианты) 44:43 — Терапевтический комплекс Сурья Намаскар с удджайи 48:18 — Ардха Матсиендрасана: скрутки сидя с компрессией живота (от простых форм до замка) 53:14 — Випарита карани мудра и венозный отток 54:51 — Разбор патогенеза: атонический и спастический типы запоров 57:21 — Паванамуктасана (с валиком под бедро) по ходу перистальтики 01:00:01 — Матсиасана (компенсация и растяжение передней брюшной стенки) 01:00:55 — Маюрасана: подводящие варианты, фиксация локтей ремнем и нажим кулаками 01:04:18 — Дистальные нарушения кишечника и спазмы тазового дна 01:06:40 — Асимметричное дыхание: Сурья-бхедана и Чандра-бхедана (рефлекторная регуляция) 01:12:15 — Изолированная работа со сфинктерами: ашвини-мудра и мула-бандха 01:15:48 — Перевернутые позы: Халасана, Сарвангасана, Карнапидасана и Ширшасана 01:20:41 — Шавасана: правка плеч, вытяжение шеи пледом и йога-нидра под поющую чашу 01:33:45 — Выход из практики, мантра и завершение Обучение преподавателей йоги очно и онлайн. Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * Ютуб https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * Автор https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм канал https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб https://home.strannik-j.org/channel/24505047 * Max https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy * Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851