После этих диет вес возвращается #shorts.mp4
Каждый раз вы ищете схему, которая «наконец сработает». Начинаете с энтузиазмом, а через пару недель настроение падает, вес стоит, а жизнь превращается в бесконечную подготовку еды и чувство вины. Давайте честно вспомним, что уже было: 1. Диета на 1200 ккал Когда вы жили на гречке, грудке и огурцах. В голове только мысль «когда поесть», сил — ноль. Вес ушёл чуть-чуть, а усталость осталась. 2. «Убираю сладкое и мучное» Домашние едят привычно, а вы — чай и яблоко. Через неделю «случайно» доедаете за ребёнком булочку, потом печенье… В итоге сладкого стало даже больше. 3. Контейнеры и «питание по плану» Сумка еды как рюкзак туриста: завтрак, обед, перекусы. На работе холодильник забит, что-то протекло, вечером моете гору пластиковых коробок. Через пару недель вместо контейнера — булка из кафе. Потому что жить надо, а не упаковывать жизнь в лотки. 4. Интервальное голодание «на силе воли» Держитесь до вечера, а потом сметаете всё подряд. Ночью плохо спите, утром голова гудит… Но формально «окно питания соблюдено». 5. Безуглеводка Когда вечером сидите с салатом и грудкой: холодно, пусто, раздражённо. А одна тарелка нормальной пасты — и сразу «плюс килограмм» и ощущение провала. И что в итоге? Все эти диеты учат только одному - дотерпеть до момента, когда наконец можно поесть нормально: суп, гречку с маслом, кусочек хлеба, круассан или пиццу. И как только «диета» заканчивается, вес возвращается вместе с злостью и чувством, что «со мной что-то не так». Работает другое: нормальная, вкусная, тёплая еда без крайностей. Белки, жиры, углеводы, специи, простые тёплые блюда и небольшой дефицит, не через приложение, а через самочувствие. Когда вы сыты, спокойны и не ждёте вечера как спасения. Мы не спортсмены. Мы живём реальной жизнью, и еда должна помогать, а не превращать день в квест. Если вы смотрите на этот список и узнаёте себя — напишите АВОКАДО. Пришлю, с чего можно начать без марафонов, голодовок и контейнерной жизни.
Каждый раз вы ищете схему, которая «наконец сработает». Начинаете с энтузиазмом, а через пару недель настроение падает, вес стоит, а жизнь превращается в бесконечную подготовку еды и чувство вины. Давайте честно вспомним, что уже было: 1. Диета на 1200 ккал Когда вы жили на гречке, грудке и огурцах. В голове только мысль «когда поесть», сил — ноль. Вес ушёл чуть-чуть, а усталость осталась. 2. «Убираю сладкое и мучное» Домашние едят привычно, а вы — чай и яблоко. Через неделю «случайно» доедаете за ребёнком булочку, потом печенье… В итоге сладкого стало даже больше. 3. Контейнеры и «питание по плану» Сумка еды как рюкзак туриста: завтрак, обед, перекусы. На работе холодильник забит, что-то протекло, вечером моете гору пластиковых коробок. Через пару недель вместо контейнера — булка из кафе. Потому что жить надо, а не упаковывать жизнь в лотки. 4. Интервальное голодание «на силе воли» Держитесь до вечера, а потом сметаете всё подряд. Ночью плохо спите, утром голова гудит… Но формально «окно питания соблюдено». 5. Безуглеводка Когда вечером сидите с салатом и грудкой: холодно, пусто, раздражённо. А одна тарелка нормальной пасты — и сразу «плюс килограмм» и ощущение провала. И что в итоге? Все эти диеты учат только одному - дотерпеть до момента, когда наконец можно поесть нормально: суп, гречку с маслом, кусочек хлеба, круассан или пиццу. И как только «диета» заканчивается, вес возвращается вместе с злостью и чувством, что «со мной что-то не так». Работает другое: нормальная, вкусная, тёплая еда без крайностей. Белки, жиры, углеводы, специи, простые тёплые блюда и небольшой дефицит, не через приложение, а через самочувствие. Когда вы сыты, спокойны и не ждёте вечера как спасения. Мы не спортсмены. Мы живём реальной жизнью, и еда должна помогать, а не превращать день в квест. Если вы смотрите на этот список и узнаёте себя — напишите АВОКАДО. Пришлю, с чего можно начать без марафонов, голодовок и контейнерной жизни.