Психологическая устойчивость после краха: Не ломайтесь, Когда рушится Мир

Овладейте психологической устойчивостью и стратегиями психического выживания в постапокалиптических сценариях, когда мир рушится. Узнайте, как преодолеть пять стадий психологического срыва, включая шок, гнев, депрессию и принятие, бороться с ПТСР с помощью техник заземления и дыхательных упражнений, устанавливать ежедневные ритуалы, которые поддерживают здравомыслие в хаосе, справляться с травмами с помощью ведения дневника и социальных связей, бороться с чувством вины выжившего и безумием, вызванным изоляцией, сохранять человечность с помощью небольших актов милосердия. проявляйте доброту, используйте физическую активность как естественное средство от депрессии, находите смысл и цель в разрушенном мире, укрепляйте общественные связи, которые защищают от психической деградации., и разработать механизмы преодоления последствий для долгосрочного психологического выживания. Реальные стратегии в области психического здоровья, сочетающие психологию травм с выживанием в экстремальных условиях. Важное руководство для тех, кто готовится к подготовке, специалистов в области психического здоровья, энтузиастов апокалипсиса и всех, кто готовится к сценариям, в которых сохранение рассудка становится более важным, чем само физическое выживание.