Как приготовить полезный хлеб не пачкая рук.

350 мл. воды; 13 гр. дрожжей; 200 мл. овсянки; 1/2 чайн.ложка соли; 1 cт.ложка сахара; 400 мл. муки; 1 cт.ложка семечек подсолнуха; 1ст.ложка тыквенных семечек. Приготовить тесто и поставить в холодильник на 1/2 или на 1 час. Разложить на протвень и печь 30 минут при 225 градусах.