Остеохондроз в молодом возрасте! Почему «молодеет» Остеохондроз?

Больше полезной информации в нашей группе телеграмм➡️ https://t.me/RehabMV присоединяйся)) ⭕️ Протрузии и грыжи не возникают на здоровых дисках, этому всегда предшествует длительный дегенеративный процесс. ✅ Питание диска происходит во время аэробной нагрузки. Не забывайте про это! Но так же важен фактор компрессии - который происходит во время ХОДЬБЫ.  Поэтому если вы находитесь в дефиците ходьбы (норма ~ 10 000 шагов), то по прибытию в тренажёрный зал выбор делайте в сторону беговой дорожки, а не эллипса (до восполнения дефицита)