Если вы считаете, что всем должны…
Ваш внутренний бухгалтер и счёт за «хорошесть» Знакомо чувство, когда праздник прошёл, а у вас на душе осадок? Не потому, что вам было плохо. А потому, что вы кого-то не поздравили, не позвонили, не написали. И вот она подкрадывается — тихая, разъедающая вина. Стоп. Давайте присмотримся к этой вине. Чаще всего она — не перед тётей Машей, которую вы не набрали. Она — перед вашим внутренним Контролёром, с которым вы когда-то заключили негласный договор. В нём пункт №1: «Я должен/должна быть хорошим(ей) для всех». А «хорошесть» измеряется в килограммах поздравлений, тоннах внимания и бесконечных гигабайтах участия. Вы нарушили договор. Не выполнили «смету». И внутренний бухгалтер выставляет вам счёт: чувство вины, усталость, раздражение на себя. Но что, если этот договор — просрочен? Что, если его условия писали не вы — сознательный и взрослый, а ваш прошлый опыт, страхи и желание быть принятым? Правда в том, что вы никому не должны свой праздник. Ваше внимание, время и душевные силы — это не бездонный колодец, а ценный ресурс. И тратить его надо не по «смете хорошести», а из настоящего желания и присутствия. Практичный шаг на сегодня: в следующий раз, когда поймаете себя на этой вине, задайте себе не вопрос «Кого я забыл?», а два других: 1. «Чьего поздравления я по-настоящему ждал и был бы рад?» (Это про ваши желания). 2. «Если бы я был(а) для себя самым добрым другом, что бы я себе сейчас позволил(а) не делать?» (Это про сострадание к себе). Отпустить этот договор — не значит стать безразличным. Это значит сменить систему оценки. Ваша «хорошесть» измеряется не количеством отправленных открыток, а качеством присутствия в жизни тех, кто действительно важен. И в своей собственной — в первую очередь. Ваше право — поздравлять от избытка, а не от долга. И отмечать праздники так, чтобы они наполняли вас, а не опустошали. Вы — не служба рассылки добрых чувств. Вы — человек, и ваши искренние, но избирательные эмоции дороже километра формальных «поздравляю».
Ваш внутренний бухгалтер и счёт за «хорошесть» Знакомо чувство, когда праздник прошёл, а у вас на душе осадок? Не потому, что вам было плохо. А потому, что вы кого-то не поздравили, не позвонили, не написали. И вот она подкрадывается — тихая, разъедающая вина. Стоп. Давайте присмотримся к этой вине. Чаще всего она — не перед тётей Машей, которую вы не набрали. Она — перед вашим внутренним Контролёром, с которым вы когда-то заключили негласный договор. В нём пункт №1: «Я должен/должна быть хорошим(ей) для всех». А «хорошесть» измеряется в килограммах поздравлений, тоннах внимания и бесконечных гигабайтах участия. Вы нарушили договор. Не выполнили «смету». И внутренний бухгалтер выставляет вам счёт: чувство вины, усталость, раздражение на себя. Но что, если этот договор — просрочен? Что, если его условия писали не вы — сознательный и взрослый, а ваш прошлый опыт, страхи и желание быть принятым? Правда в том, что вы никому не должны свой праздник. Ваше внимание, время и душевные силы — это не бездонный колодец, а ценный ресурс. И тратить его надо не по «смете хорошести», а из настоящего желания и присутствия. Практичный шаг на сегодня: в следующий раз, когда поймаете себя на этой вине, задайте себе не вопрос «Кого я забыл?», а два других: 1. «Чьего поздравления я по-настоящему ждал и был бы рад?» (Это про ваши желания). 2. «Если бы я был(а) для себя самым добрым другом, что бы я себе сейчас позволил(а) не делать?» (Это про сострадание к себе). Отпустить этот договор — не значит стать безразличным. Это значит сменить систему оценки. Ваша «хорошесть» измеряется не количеством отправленных открыток, а качеством присутствия в жизни тех, кто действительно важен. И в своей собственной — в первую очередь. Ваше право — поздравлять от избытка, а не от долга. И отмечать праздники так, чтобы они наполняли вас, а не опустошали. Вы — не служба рассылки добрых чувств. Вы — человек, и ваши искренние, но избирательные эмоции дороже километра формальных «поздравляю».