15 способов как повысить тестостерон быстро и естественно

15 естественных способов повысить уровень тестостерона: избавьтесь от эстрогенов и ксеноэстрогенов, избегайте перегрева яичек, занимайтесь силовыми тренировками, сжигайте лишний жир, принимайте солнце, практикуйте дробное питание, употреполезные жиры, цинк и селен, исключите сою и сахар, ограничьте кофеин, добавьте специи и витамин Е. Также важно смяться, отдыхать и хорошо высыпаться для снижения кортизола.