Справляться заранее: как подготовиться к трудным ситуациям

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда эмоции берут верх, и вы теряете контроль? Навык "справляться заранее" из диалектико-поведенческой терапии (ДБТ) учит вас предвидеть сложные ситуации и заранее подготовиться к ним, чтобы реагировать эффективно. Эта аудио-практика поможет вам укрепить устойчивость и снизить уровень стресса.