⚠️ Запоминайте эти 5 блюд — они восполняют дефициты лучше таблеток!

Я Екатерина Шишкова, врач эндокринолог-диетолог клиники ИНМЕДОС. 💡 ТОП-5 БЛЮД ДЛЯ ГОРМОНОВ: БЛЮДО №1 — ЖИРНАЯ МОРСКАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ Лосось, скумбрия, сардины! Омега-3 для всех гормонов! Селен для щитовидки! БЛЮДО №2 — ЯЙЦА С АВОКАДО И ШПИНАТОМ Полезные жиры! Витамины B для энергии! Магний снижает кортизол! БЛЮДО №3 — ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ С ЛУКОМ Природный мультивитамин! Железо, B12, витамин A! Поднимает гемоглобин за неделю! БЛЮДО №4 — ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ С ЯГОДАМИ И ОРЕХАМИ Пробиотики для кишечника! Антиоксиданты! Цинк для половых гормонов! БЛЮДО №5 — ТУШЁНАЯ БРОККОЛИ С КУРКУМОЙ Сульфорафан улучшает инсулин! Куркума снижает воспаление! Клетчатка для микробиома! ⚡️ Готовьте 3 раза в неделю — гормоны восстановятся через 2 недели! 📲 Записывайся в ИНМЕДОС: t.me/Inmedosbot или +7 (846) 212-50-92 #эндокринолог #правильноепитание #гормоны #диетолог #инмедос #рецепты