🫁 Интенсивная пранаяма и брюшные крийи (Для продолжающих)
Эта практика подойдет для тех, кто уже имеет опыт в пранаяме и готов углубить свою работу с дыханием и жизненной энергией (Праной). Занятие начинается в положении стоя, что позволяет усилить динамику и концентрацию. В процессе мы будем выполнять: 🔸 Очистительные и активирующие дыхания: Капалабхати и Бхастрика. 🔸 Динамические прана-вьяямы: Комплекс движений и дыхательных техник для разогрева и активации праны. 🔸 Работа с брюшным центром: Уддияна бандха, Агнисара крийя и Наули (контролируемые брюшные манипуляции) для укрепления центра и стимуляции пищеварения. Мы завершим практику, перейдя в положение сидя для выполнения мягкой, успокаивающей пранаямы, которая гармонизирует общее состояние. 🔴Строго противопоказана во время менструации, беременности и при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). --- Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! --- 🔗 Полезные ссылки 👉🏼 Йога-статуэтки (собственное производство): https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/ 👉🏼Новые коллекции в VK (будут опубликованы тут): https://vk.com/marinakarpovayoga 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям: https://taplink.cc/marinakarpova.yoga https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/ --- 🚙 Промокоды на каршеринг 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов) 🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки) 🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку) --- 💛 Поддержать канал (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨ --- 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸Суббота 9:30 (утренний класс) ✅ Качественный звук и видео ✅ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись и подробности: https://taplink.cc/marinakarpova.yoga https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/ #шаткармы #пранаяма #наули #уддияна #крийя #науликрийя #агнисара #дыхательныеупражнения #прана
Эта практика подойдет для тех, кто уже имеет опыт в пранаяме и готов углубить свою работу с дыханием и жизненной энергией (Праной). Занятие начинается в положении стоя, что позволяет усилить динамику и концентрацию. В процессе мы будем выполнять: 🔸 Очистительные и активирующие дыхания: Капалабхати и Бхастрика. 🔸 Динамические прана-вьяямы: Комплекс движений и дыхательных техник для разогрева и активации праны. 🔸 Работа с брюшным центром: Уддияна бандха, Агнисара крийя и Наули (контролируемые брюшные манипуляции) для укрепления центра и стимуляции пищеварения. Мы завершим практику, перейдя в положение сидя для выполнения мягкой, успокаивающей пранаямы, которая гармонизирует общее состояние. 🔴Строго противопоказана во время менструации, беременности и при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). --- Поставьте пожалуйста лайк, если вам понравилось и поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно. Ваша обратная связь очень важна! ❤️ 🙏🏻Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые практики для здоровья и гармонии! --- 🔗 Полезные ссылки 👉🏼 Йога-статуэтки (собственное производство): https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/ 👉🏼Новые коллекции в VK (будут опубликованы тут): https://vk.com/marinakarpovayoga 👉🏼Все соцсети и инфа по онлайн-занятиям: https://taplink.cc/marinakarpova.yoga https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/ --- 🚙 Промокоды на каршеринг 🔹 Делимобиль: REFC6AQT (1000 ₽ бонусов) 🔹 Ситидрайв: cY6P1xf2 (50% на 2 поездки) 🔹 Яндекс Драйв: refNNE7K6 (50% на первую поездку) --- 💛 Поддержать канал (любая сумма на развитие проекта): 💳 Сбер: 4276 3801 5043 3378 💳 Т-банк: 2200700746354652 (Марина Альбертовна К.) Благодарю за вашу поддержку!🙏🏼✨ --- 💻 Онлайн-занятия по хатха-йоге (Яндекс.Телемост) 🔸Среда 20:00 (вечерний класс) 🔸Суббота 9:30 (утренний класс) ✅ Качественный звук и видео ✅ Обратная связь (камеры участников) 📌 Запись и подробности: https://taplink.cc/marinakarpova.yoga https://www.oum.ru/go/marinakarpovayoga/ #шаткармы #пранаяма #наули #уддияна #крийя #науликрийя #агнисара #дыхательныеупражнения #прана