4694314265674469568
1. Бросайте курить. Это не «привычка», а гарантированный путь к проблемам. Запах и внешний вид — мелочи. Главное, что курение с 100% вероятностью аукнется позже. 2. Наладьте отношения с родителями, братьями и сёстрами. Даже если сложно. Семейные связи — это реальный ресурс, который в зрелом возрасте заменяет и ден*ги, и силы. 3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый раз, когда есть солнце. Хотите сухую, тонкую кожу и ранние морщины — игнорируйте. Не хотите — мажьтесь. 4. Двигайтесь регулярно. Физическая активность, ходьба, любые нагрузки. Если не использовать т*ло сейчас, в 50 оно начнет ограничивать вас само. 5. Начните откладывать ден*ги, даже если это 5–10%. Фин*нсовая п*душка снижает стр*сс сильнее любых техник. 6. Учитесь довольствоваться тем, что уже есть. Постоянное недовольство съедает внутренние силы быстрее любой нагрузки. 7. Не откладывайте важные цели. Дом, смена профессии, книга, обучение. После 30 «потом» наступает реже, чем кажется. 8. Высыпайтесь. Ложитесь и вставайте в одно время. Сон — это базовая функция восстановления, а не роскошь. 9. Следите за зубами и лечите их вовремя. Чем позже, тем больнее, дольше и дороже. 10. Копите впечатления, а не вещи. Путешествия, события и опыт остаются, когда вещи теряют ценность. 11. Учитесь отдавать. Делайте добрые вещи без ожидания возврата. Это напрямую влияет на внутреннее состояние. 12. Сохраняйте любопытство. Делайте то, что пугает. Новые впечатления держат п*сихику живой. 13. Перестаньте есть откровенную гадость. Фастфуд, регулярный алк*голь и переедание — это медленный износ. 14. Читайте минимум 10 книг в год. Сознание без развития застывает, и разрыв с реальностью становится болезненным. 15. Путешествуйте. Даже недалеко. Смена среды обновляет восприятие и даёт ощущение движения. 16. Осваивайте паузы и тишину. Без них стр*сс накапливается, даже если вы этого не замечаете. 17. Перестаньте сравнивать себя с другими. В 50 становится всё равно, кто и что о вас думал. 18. Ведите дневник и сохраняйте фотографии. Память стирает хорошие моменты, если их не фиксировать. 19. Берегите друзей. Смех, разговоры и общие истории поддерживают ощущение жизни лучше любых методик. @raikhnatali
1. Бросайте курить. Это не «привычка», а гарантированный путь к проблемам. Запах и внешний вид — мелочи. Главное, что курение с 100% вероятностью аукнется позже. 2. Наладьте отношения с родителями, братьями и сёстрами. Даже если сложно. Семейные связи — это реальный ресурс, который в зрелом возрасте заменяет и ден*ги, и силы. 3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый раз, когда есть солнце. Хотите сухую, тонкую кожу и ранние морщины — игнорируйте. Не хотите — мажьтесь. 4. Двигайтесь регулярно. Физическая активность, ходьба, любые нагрузки. Если не использовать т*ло сейчас, в 50 оно начнет ограничивать вас само. 5. Начните откладывать ден*ги, даже если это 5–10%. Фин*нсовая п*душка снижает стр*сс сильнее любых техник. 6. Учитесь довольствоваться тем, что уже есть. Постоянное недовольство съедает внутренние силы быстрее любой нагрузки. 7. Не откладывайте важные цели. Дом, смена профессии, книга, обучение. После 30 «потом» наступает реже, чем кажется. 8. Высыпайтесь. Ложитесь и вставайте в одно время. Сон — это базовая функция восстановления, а не роскошь. 9. Следите за зубами и лечите их вовремя. Чем позже, тем больнее, дольше и дороже. 10. Копите впечатления, а не вещи. Путешествия, события и опыт остаются, когда вещи теряют ценность. 11. Учитесь отдавать. Делайте добрые вещи без ожидания возврата. Это напрямую влияет на внутреннее состояние. 12. Сохраняйте любопытство. Делайте то, что пугает. Новые впечатления держат п*сихику живой. 13. Перестаньте есть откровенную гадость. Фастфуд, регулярный алк*голь и переедание — это медленный износ. 14. Читайте минимум 10 книг в год. Сознание без развития застывает, и разрыв с реальностью становится болезненным. 15. Путешествуйте. Даже недалеко. Смена среды обновляет восприятие и даёт ощущение движения. 16. Осваивайте паузы и тишину. Без них стр*сс накапливается, даже если вы этого не замечаете. 17. Перестаньте сравнивать себя с другими. В 50 становится всё равно, кто и что о вас думал. 18. Ведите дневник и сохраняйте фотографии. Память стирает хорошие моменты, если их не фиксировать. 19. Берегите друзей. Смех, разговоры и общие истории поддерживают ощущение жизни лучше любых методик. @raikhnatali