Выполняйте Эти Упражнения 3-4 раза в Неделю, чтобы поддерживать себя в форме.

Проработайте все тело дома с помощью 10 упражнений в два подхода. Эта тренировка без прыжков включает в себя короткую разминку, таймеры и перерывы на отдых, чтобы вы могли выполнять упражнения в своем темпе. Гантели не нужны — только прочный стул и свободное место на полу. Начните с одного подхода, если вам этого достаточно, и делайте паузы, когда вам нужен дополнительный отдых. Стремитесь к трем тренировкам в неделю, с одним днем отдыха между тренировками. После завершения медленно встаньте и немного походите в течение 5–10 минут, чтобы остыть. Подпишитесь на WORKOUT, чтобы получать больше тренировок. Какое упражнение оказалось для вас самым сложным? Расскажите нам в комментариях! Больше тренировок и правильная техника выполнения тут 👉 https://vk.ru/club234074847 Больше упражнений на растяжку и полезной информации тут 👉 https://vk.ru/club238130062 Наш канал в МАКС тут 👉 https://max.ru/join/1tvvv6K4vkdX3DHZGZD5TMkDZwsuYysuFFmLGKizxMQ