15-минутная йога для концентрации: Практика для ума и тела

Этот короткий комплекс подходит для любого уровня, когда ум рассеян и нуждается в фокусе. Через осознанные связки планок, выпадов и балансовых асан он мягко активирует всё тело, особенно кор, тренируя одновременно физическую устойчивость и ментальную концентрацию. Практика средней интенсивности идеальна для утра или перерыва, чтобы вернуть ясность и спокойствие.