Що я їла за день 🌱 Повертаюсь до корисного харчування

Вітаю❤️ Вирішила, що знімати те, що я їм, допомагає стежити за тим, що я їм і коли🤭 Сніданок: омлет з перерицями і шпинатом Інгредієнти: 2яйця, перериці, шпинат, сіль, перець, оливкова олія, помідори, тертий твердий сир, петрушка Обід: Боул з кіноа, нутом і цвітною капустою Інгредієнти: кіноа, нут, цвітна капуста(куркума, сіль, паприка, часник, оливкова олія), петрушка, м‘ята, червона цибуля Соус: кунжутна паста 3ст.л., сік лимону ст.л, вода 2ст.л., щіпка кмину, часник 0,5ч.л., сіль та перець за смаком Випікала: аерогриль 200С 15хв Вечеря: Спринг Роли Інгредієнти: рисовий папір, листя салату, огірок, морква, солодкий перець, креветки(в азіатському соусі, брала в Сільпо) Соус: арахісова паста, сироп(кокосовий), соєвий соус(можна трохи розбавити водою). 00:00 - вступ 00:13 - сніданок 01:49 - розмови за сніданком 04:07 - обід 07:06 - вечеря Для більшого спілкування ⬇️ Пошта ihnatieva.blog@gmail.com Instagram https://instagram.com/tanya_ihnatieva?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr