Узнали себя?

Узнали себя? 😉 Пишите в комментариях🔥 Если без шуток, то как начать жить в моменте? 🧠✨ 1️⃣ Отключай автопилот — замечай детали: вкус кофе, звук дождя, ощущение шагов. Простые вопросы "Что я сейчас чувствую?" возвращают в "здесь и сейчас". 2️⃣ Дыши, а не торопись — 3 глубоких вдоха перед действием сбивают спешку и снижают тревожность. 3️⃣ Лови "якоря" — привяжи привычные действия (мытьё рук, звонок лифта) к напоминанию: "Я там, где моё внимание". Жизнь — не пункт назначения, а путь.💭 #психология #осознанность