Подводящие к прессапу #pressups #пинча

Самое главное подводящее к прессапу - третье: медленные опускания ног. Это нормально, что по началу плечи будут сильно выходить вперед и проседать, а голова почти касаться рук, но важно не переносить вес на голову и всё время продолжать выталкивать себя вверх🔥