Мужики,_вот_что_будет_с_вашим_телом,_если_на_две_недели_завязать

Вот способ, который помогает большинству людей убрать тягу к сладкому за 2–4 дня. Вы просто выравниваете уровень глюкозы в течение дня, чтобы не было резких провалов. Именно провалы и вызывают желание срочно съесть что-то сладкое. Как это сделать: 1. Завтрак с белком и жирами. Яйца, творог, рыба, авокадо. Такой завтрак держит сахар стабильно и не даёт сорваться уже в 11 утра. 2. 20–25 г клетчатки в день. Овощи, ягоды, семена. Клетчатка замедляет всасывание глюкозы и снижает тягу. 3. Стакан воды перед каждым приёмом пищи. Обезвоживание усиливает аппетит и делает тягу к сладкому намного сильнее. 4. Ходьба 10 минут после еды. Это резко снижает скачок сахара и уменьшает тягу в течение дня. Попробуйте эти шаги 2 дня подряд — вы удивитесь, насколько легче отказаться от сладкого. Если хотите ещё такие разборы по здоровью, подпишитесь на канал.