Осваиваем переход | ЙогаБанда

🔥 Сегодня осваиваем переход 🔥 Для него тебе понадобятся сила 💪, гибкость 🧘♀️ и координация ⚖️. ✨ Первое, что стоит освоить — Бакасана. • Она должна быть уверенной и устойчивой. • Добавляй небольшие отжимания, а если получается — выпрямляй руки до конца. • Ноги подтягивай как можно ближе к себе, держи спину круглой. • ✨ Следующее упражнение — накаты вперёд. • Из наклона накатываемся вперёд, стараясь стопами коснуться предплечий. • Активно выталкивайся вверх, накатываясь грудным отделом вперёд 🌀. • Спину слегка округляй, плечи прячь. • Линия корпуса и рук должна быть гладкой и округлой. • Если гибкости не хватает, колени могут оставаться согнутыми — это нормально 👍. Затем собираем всё вместе и пробуем сделать переход целиком. Упрощённые вариации можно поглядеть на видео 😉 ✨ Удачи в освоении! ✨ Если есть вопросы — пиши, я всегда рада ответить 💌. #йога #бакасана #переходы #силоваяйога #баланс #ЙогаБанда #crowpose