Декодер голода
"Декодер голода" ❓Прежде чем открыть холодильник... Спросите себя всего о 3 вещах. Тот самый «голод сердца» любит маскироваться. Он шепчет: «Я голоден!», когда на самом деле ему нужно совсем другое. Вот ваш чек-лист «Декодер голода»: 1. Где вы чувствуете «голод»? В желудке (физический) или в голове/груди (тревога, скука, пустота)? 2. Что случилось за 10 минут до этого? Пришло тревожное сообщение? Стало скучно? Возник тяжелый разговор? 3. Чего вы хотите на самом деле? Отдохнуть? Услышать слова поддержки? Выпустить пар? Просто посидеть в тишине? 👇 Сохраните себе этот чек-лист. В следующий раз, когда рука потянется к еде без причины — просто пробегитесь по этим пунктам. Это займет 30 секунд, но переведет вас из режима «автопилота» в режим «осознанности». А какой из этих вопросов оказался для вас самым сложным? Поделитесь в комментариях 👇 Ставь 👍❤️ и подписывайся на канал НейроТа ли Я🧠🌴
"Декодер голода" ❓Прежде чем открыть холодильник... Спросите себя всего о 3 вещах. Тот самый «голод сердца» любит маскироваться. Он шепчет: «Я голоден!», когда на самом деле ему нужно совсем другое. Вот ваш чек-лист «Декодер голода»: 1. Где вы чувствуете «голод»? В желудке (физический) или в голове/груди (тревога, скука, пустота)? 2. Что случилось за 10 минут до этого? Пришло тревожное сообщение? Стало скучно? Возник тяжелый разговор? 3. Чего вы хотите на самом деле? Отдохнуть? Услышать слова поддержки? Выпустить пар? Просто посидеть в тишине? 👇 Сохраните себе этот чек-лист. В следующий раз, когда рука потянется к еде без причины — просто пробегитесь по этим пунктам. Это займет 30 секунд, но переведет вас из режима «автопилота» в режим «осознанности». А какой из этих вопросов оказался для вас самым сложным? Поделитесь в комментариях 👇 Ставь 👍❤️ и подписывайся на канал НейроТа ли Я🧠🌴