Эмоциональный интеллект: как управлять эмоциями ,а не подавлять их.

Почему подавление эмоций не работает и как научиться управлять ими экологично? На этом вебинаре разбираем эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать их сигналы и выбирать реакцию, а не действовать на автопилоте. Вы узнаете: — что такое эмоциональный интеллект и почему это навык, а не врождённый дар; — 4 навыка EQ: распознавание, понимание, управление и эмпатия; — мифы об эмоциях: «негативные эмоции — это плохо», «сильный человек не злится», «эмоции надо подавлять»; — почему подавление уходит в тело, сон, отношения и выгорание; — техники: «назови эмоцию», «пауза перед реакцией», «прожить, а не проглотить», «дневник эмоций»; — как EQ связан со здоровыми границами и внутренними опорами; — практику «Карта эмоций». Вебинар будет полезен тем, кто хочет меньше выгорать, лучше понимать себя и сохранять эмоциональное равновесие в общении и работе. Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие вебинары серии «Wellness изнутри»: тело и энергия, внутренние опоры в команде. #эмоциональныйинтеллект #EQ #психология #wellness #SiberianWellness #саморазвитие #эмоции #стресс #вебинар Мой канал https://max.ru/channel_irinavputi Становитесь Привилегированным клиентом Siberian Wellness и экономьте на покупках! https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2510367123