Узнайте, как отличить голод от тяги к еде и контролировать вес: голод — физическое ощущение из-за нехватки питательных веществ, а тяга — психологическая зависимость от вредной пищи. Белок (яйца, курица, рыба) помогает уменьшить оба чувства. Исключите фастфуд и замените его белковой пищей для стабильного похудения.
