Да нужен мне ваш город. |По щучьему велению (фильм, 2023) | #shorts #родное кино #по щучьему велению

ЗДОРОВЬЕ: ## Укрепляем иммунитет: как не болеть, несмотря ни на что! ## Привет-привет! Сегодня поговорим о том, как укрепить наш иммунитет, чтобы чувствовать себя бодро и энергично каждый день! Иммунитет – это наша защита от болезней. Представьте себе армию супергероев внутри нас, готовых сражаться с любыми вирусами и бактериями. Но чтобы эта армия была сильной, ей нужна поддержка. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам оставаться здоровыми: 1️⃣ Правильное питание – основа всего! Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и рыбы. Витамины и минералы – это топливо для наших супергероев. 2️⃣ Регулярные физические нагрузки – двигайтесь! Прогулки на свежем воздухе, йога или просто танцы под любимую музыку – всё это помогает нашему организму быть в тонусе. 3️⃣ Сон – отдых тоже важен! Спите 7-8 часов в сутки, чтобы дать своему телу время на восстановление. 4️⃣ Стресс меньше, улыбок больше Старайтесь избегать стресса и чаще улыбайтесь. Позитивное настроение укрепляет иммунитет! 5️⃣ Витамин D – солнечный витамин. Проведите немного времени на солнце (но не забывайте про защиту от ультрафиолета). 6️⃣ Гидратация – пейте воду! Вода помогает выводить токсины из организма и поддерживает нормальную работу всех систем. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете значительно улучшить своё здоровье и укрепить иммунитет. Будьте здоровы и счастливы! ✨ Как вы обычно укрепляете свой иммунитет? Делитесь своими секретами в комментариях! http://ads-salid.keeperlink.ru/281835