Бёрпи с подтягиванием коленей («Tuck Jump Burpee»).

Бёрпи с подтягиванием коленей («Tuck Jump Burpee»). Усложненная вариация классического бёрпи. После фазы отжимания и возвращения ног в упор присев, следует мощный вертикальный прыжок вверх с максимальным поджатием коленей к груди («группировка»). Это значительно увеличивает пиковую мощность и кардионагрузку.