Эти полезные привычки крадут твою энергию #shorts.mp4

Да что еще надо??? Вроде всё делаешь как надо: еда «правильная», вода под рукой, спорт по расписанию. А к вечеру всё равно будто поезд проехал. И хочется не порцию мотивации, а просто побыть одной и ни за что не отвечать. Но нет, вы опять ищете, что ещё улучшить 🫩 А может, дело не в том, что вы делаете мало, а в том, что делаете лишнее? И уже хватит? 1️⃣ Ранняя зарядка на пустой желудок Бинго продуктивности! Но не путайте легкие потягушки в пижаме, лимфодренажные прыжки и полноценную силовую тренировку, потому что вы вдруг решили, что на голодный желудок жир быстрее топится. А по факту - это лучшее решение, чтобы объесться после тренировки и захотеть спать. 2️⃣ Литры воды Сколько раз скачивали трекеры воду? И вливали ее в себя по расписанию? Особенно зимой? Ну просто чудо чудное! Вы ведь знаете все туалеты, расположенные по вашему маршруту? Выход - стакан горячей кипяченой воды перед каждым приемом пищи, за 20 минут. И с утра 1-2 стакана. Все! Вам этого хватит 3️⃣ Отказ от соли Это из разряда от чего бы еще оказаться, чтобы сделать свою жизнь пресной и почаще смотреть в сторону фастфуда? Пересаливать действительно не стоит, но соль в умеренном количестве не будет вызывать колоссальные отеки! 4️⃣ Еда “на ходу” — даже если это салат Пока вы думаете о делах или листаете ленту, пищеварение не включается. Желудок не выделяет ферменты, и вместо энергии получаете вздутие и сонливость. 5️⃣ Протеиновый батончик вместо еды. Он звучит красиво, но по факту сладкий десерт под видом пользы. Для уставшего ЖКТ это тяжёлый продукт, особенно в холодный сезон: вызывает вздутие, воспаление и ложное чувство сытости. Мы столько лет боролись за “осознанность”, что сами от неё устали. Иногда телу нужно не новая привычка, а пауза. Чтобы просто пожить, а не улучшать себя по плану. Знаете, что обидно? Мы сами себя загнали в выгорание под лозунгом «ЗОЖ». Согласны? Пиши ТЕПЛО в комментариях, пошлю короткую инструкцию по восстановлению