Аштавакрасана | ЙогаБанда

Аштавакрасана или поза восьми дуг Для еë освоения, в основном, тебе понадобиться гибкость, ну и немного силы 🙂 🔸️ Если твоя нога не закидывается выше локтя, сосредоточься на растяжке. 🔸️ Если ты не можешь согнуть локти, либо, сгибая их, ты падаешь на пол, сосредоточься на силе. Подводящими могу стать варианты бакасаны, либо чатуранга дандасаны. Но если хочется выйти в позицию уже сегодня, упрись свободным плечом в кубик 😉 🔸️ В финальное фазе важно одновременно выпрямить ноги и согнуть локти. Ногами сжимай руку. Если есть вопросы - пиши. Я здесь 😉 Хорошей тебе практики ☘️ #ЙогаБанда #аштавакрасана #баланс #балансынаруках #балансывйоге #йога #йогаонлайн  #обучалка #курсыйоги #yoga #ashtavakrasana #armbalance #YTTC #yogaacademy