«Случай из практики: "Я не грущу. Я просто... ничего не чувствую"»
«Случай из практики: "Я не грущу. Я просто... ничего не чувствую"» Депрессия — это не лень и не слабость. Это — "ментальный циклон", который: 1. Высасывает энергию, оставляя постоянную усталость. 2. Искажает мысли, заставляя верить в свою никчемность и безнадежность будущего. 3. Отключает "центр удовольствия" в мозге. То, что радовало, больше не регистрируется. Вы не "ленитесь" радоваться. Ваш мозг физически не может этого сделать. То, что вы называете "ничем" — на самом деле титаническая работа. Ваша психика тратит все силы просто на то, чтобы поддерживать базовые функции: дышать, есть, ходить. На чувства просто не остается ресурсов. Вы не ничего не делаете. Вы делаете самую тяжелую работу в мире — выживаете. Ваша задача при депрессии — не получить удовольствие, а просто заметить, что вы еще можете что-то ощущать. Даже если это всего 1% от прежнего ощущения. Если вы тоже смотрите на мир сквозь толстое стекло и не чувствуете ничего, кроме тяжести, — вы не виноваты. И вы не одни. Депрессия — это болезнь, а не выбор. И она лечится. Начните с маленького шага — подпишитесь на канал, где я рассказываю, как замечать эти "1% чувств". Поставьте ❤️, если понимаете этот взгляд из-под стекла. Поделитесь в сторис — поддержите тех, кто сейчас в этом вакууме. #депрессия #апатия #психология #выгорание #нетсил #эмоциональноеистощение #психолог #психотерапия #кпт #депрессиялечение #янегрущу #историяизпрактики 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z
«Случай из практики: "Я не грущу. Я просто... ничего не чувствую"» Депрессия — это не лень и не слабость. Это — "ментальный циклон", который: 1. Высасывает энергию, оставляя постоянную усталость. 2. Искажает мысли, заставляя верить в свою никчемность и безнадежность будущего. 3. Отключает "центр удовольствия" в мозге. То, что радовало, больше не регистрируется. Вы не "ленитесь" радоваться. Ваш мозг физически не может этого сделать. То, что вы называете "ничем" — на самом деле титаническая работа. Ваша психика тратит все силы просто на то, чтобы поддерживать базовые функции: дышать, есть, ходить. На чувства просто не остается ресурсов. Вы не ничего не делаете. Вы делаете самую тяжелую работу в мире — выживаете. Ваша задача при депрессии — не получить удовольствие, а просто заметить, что вы еще можете что-то ощущать. Даже если это всего 1% от прежнего ощущения. Если вы тоже смотрите на мир сквозь толстое стекло и не чувствуете ничего, кроме тяжести, — вы не виноваты. И вы не одни. Депрессия — это болезнь, а не выбор. И она лечится. Начните с маленького шага — подпишитесь на канал, где я рассказываю, как замечать эти "1% чувств". Поставьте ❤️, если понимаете этот взгляд из-под стекла. Поделитесь в сторис — поддержите тех, кто сейчас в этом вакууме. #депрессия #апатия #психология #выгорание #нетсил #эмоциональноеистощение #психолог #психотерапия #кпт #депрессиялечение #янегрущу #историяизпрактики 👩⚕️Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт. Помогаю женщинам управлять эмоциями и вернуть энергию. Еще больше полезной информации в моем бесплатном ТГ-канале - переходи по ссылке, присоединяйся! https://t.me/st0pnevr0z