Практика 47 (9.11.2026) подьем ноги сидя (на мозжечок - улучшение прогнозирования)

Всем привет! У нас 47й выпуск Лаборатории техник снижения стресса и повышения энергии. И сегодня мы будем не стресс снимать, а улучшать способность мозга прогнозировать, считать и оперировать информацией, при этом не заваливаясь ею. Ну то есть если вы отчитываетесь за какой-то период (да, 4й квартал), или строите прогноз "как нам за 2 месяца сделать то, что не могли весь предыдущий год"... и вам задают подозрительный вопрос, ну например "а если вот тут будет не Х сделок, а Х-2, то что с прогнозом".... и надо прямо быстро посчитать и вообще не растеряться. И даже если не такая срочная ситуация, а просто надо кучку собрать из информации и собственного мозга и что-то там понять и спрогнозировать. Тоже годится. Я обожаю!!! эту технику в том числе за ее незаметность!! Никто и никогда не заметит, что вы помогаете мозгу. Даже если человек видит вас целиком и вы прямо в процессе разговора (разговор можно и не прерывать). о как! Практика называется "Подьем ноги сидя". Это и будем делать. 1) Делаете что делали 2) Сидя (или стоя) отрываете одну ногу на 2-3 сантиметра и держите ее на весу. Все! Продолжаете делать 3) Потом другую ногу... 2-3 раза так меняем. Можно подольше поменять. 4) Хотите сильнее эффект - глаза закройте. Еще сильнее - делайте стоя и с закрытыми глазами)) Там за счет равновесия мы работаем на мозжечок - который как раз участвует в рассчетах, и немного на таламус, который нам вдохящую информацию фильтрует, меньше лишнего до головы дойдет. Действует пока делаем и немного после, но реально немного, минут 5-10. Потом еще поднимайте ногу)) Ходьба в целом тоже с этими механизмами работает, эффект схожий. Напишите, удалось ли помочь голове сосредоточиться и что-то посчитать и разобраться?