Миофасциальный релиз для грудного отдела позвоночника. Миофасциальный релиз грудного отдела. 12+

Миофасциальный релиз для грудного отдела позвоночника! ▶ https://www.dikul.net ◀ В Московских Центрах В.И. Дикуля индивидуально для Вас разработают комплекс занятий, исходя из особенностей состояния организма, возраста, веса и пр. Тогда Лечебная физкультура станет максимально полезной и продуктивной! Переходите по ссылке выше, чтобы записаться на прием! Диагностика шейного отдела позвоночника: https://www.youtube.com/watch?v=Q54Qg_kVZ3I Упражнения для лечения плечелопаточного периартрита: https://www.youtube.com/watch?v=uvrYlwr7vIM Правильная техника выполнения упражнений для грудного отдела позвоночника: https://youtu.be/Qw0Fo7H3ahQ Хотите получить больше упражнений для грудного отдела позвоночника? Подпишитесь на канал Московских Центров В.И. Дикуля! Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:05 → Упражнения для грудного отдела позвоночника «Миофасциальный релиз». Используем мягкий ролл для выполнения данного упражнения. Исходное положение: лёжа, ноги согнуты в коленях, ролл подкладываем под грудной отдел ниже края лопаток. Поднимаем прямые руки вверх, ладони параллельно друг другу. Выполняем упражнение от нижней части грудного отдела, медленно прокатывая ролл в верхнюю часть грудного отдела позвоночника, плавно, медленно, без резких движений. Таз должен быть приподнят, мышцы живота максимально напряжены для стабилизации положения таза. Упражнения для грудного отдела позвоночника. 1:06 → Исходное положение: лёжа на боку, ролл подкладываем под боковую поверхность на середину грудного отдела в область проекции широчайшей мышцы спины. Выполняем плавные и медленные движения снизу вверх, сверху вниз, делая движения плавно, без рывков, максимально прорабатывая боковую поверхность грудного отдела и проекцию широчайшей мышцы спины. То же самое движение выполняем с другой стороны, так же подкладывая ролл под боковую поверхность в проекцию широчайшей мышцы спины. Движения выполняем медленно, без рывков. Упражнения для грудного отдела позвоночника. 1:51 → Данное упражнение выполняется в положении лёжа на животе, основная задача – максимально проработать малую грудную и большую грудную мышцу. Валик подкладывается по диагонали под проекцию малой грудной мышцы. Движение выполняется по всей поверхности мышцы, плавно, без рывков. Движение короткое, достаточно часто бывает болезненное. То же самое выполняем с другой стороны. Варианты использования ролла для данного движения – это маленький теннисный мячик, который подкладывается в проекцию малой грудной мышцы либо можно использовать более мягкий ролл для того, чтобы снизить болезненные ощущения. Упражнения для грудного отдела позвоночника. Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: https://short.clinic/dikul Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! https://short.clinic/dikulsub Официальный сайт: https://www.dikul.net МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А +7 (495) 779-20-20 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 +7(495) 385-97-97 МРЦ «Лосиный остров»: г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 +7(495) 987-47-47 МРЦ «Крылатское»: г. Москва, Осенний б-р, д. 4 +7(495) 779-30-30 МРЦ «Водный стадион»: г. Москва, Ленинградское шоссе, 58, с.53 +7(495) 783-57-00 Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://www.vk.com/dikul_ru ОК (одноклассники) https://ok.ru/dikul Подготовлено совместно с YouUP (https://youupvideo.ru) #лечебнаяфизкультура , #упражнениядля грудного отдела , #Дикуль