Медитация для начинающих

Если хочется успокоить ум — попробуй эту медитацию. Подойдёт даже новичкам 🙌🏻 Сначала внимательно посмотри и послушай, затем закрой глаза и повтори. Напиши в комментариях, какие ощущения появились после медитации ✨