Бокал вина для сосудов. Что вино делает с давлением и сердцем?

Многие после пятидесяти наливают вечером рюмку красного вина «для сосудов» и уверены, что врачи это разрешают. В ролике разбираем, откуда пошла легенда про французский парадокс, сколько ресвератрола в бокале на самом деле, что алкоголь делает с давлением, сердечным ритмом, сном и лекарствами и чем можно заменить вечернюю рюмку, чтобы сосудам стало лучше. РЕЦЕПТЫ И ПРАВИЛА ИЗ ВИДЕО 1. Подсчёт недели: запишите все рюмки за 7 дней. Бокал 150 мл вина при крепости 12% содержит около 14 г чистого спирта; бутылка 750 мл это около 5 таких порций. Умножьте рюмки на 14 г. 2. Ягодный морс: 2 столовые ложки замороженных ягод (чёрная смородина, черноплодная рябина или черника) на 200 мл воды, довести до кипения, настоять 5 минут под крышкой, без сахара, пить тёплым. Черноплодная рябина может снижать давление: при низком давлении лучше смородина или черника. 3. Прогулка: 20 минут неторопливой ходьбы после ужина. 4. Виноград: 10 ягод тёмного винограда с косточками, не сок; при диабете начинать с 5 ягод. 5. Если всё же пьёте: 2–3 дня в неделю, не больше одной порции (бокал 150 мл), только с едой, не вместо ужина и не на ночь, после рюмки день без алкоголя. КОМУ ВИНО НЕЛЬЗЯ Высокое давление и нарушения ритма, поджелудочная, гастрит и язва, болезни печени и жировая печень, лекарства (разжижающие кровь, снотворные и успокоительные, сахароснижающие и инсулин, обезболивающие с парацетамолом, часть таблеток от давления), беременность и кормление, зависимость в прошлом. Если вы лечитесь, спросите врача именно про вино. Лекарства из-за вина не отменяйте и не сдвигайте по времени. Видео носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. ТАЙМ-КОДЫ 0:00 Рюмка «для сосудов»: откуда легенда 0:48 Французский парадокс 1:14 Ресвератрол: сколько его в бокале 2:06 Хороший холестерин и ВОЗ 3:04 Пункт 1: давление 3:27 Пункт 2: сердечный ритм 3:54 Пункт 3: риск рака 4:21 Пункт 4: сон 4:43 Пункт 5: лекарства 5:41 Подсчёт: сколько вы пьёте на самом деле 6:21 Чем заменить рюмку: способ 1, ягодный морс 7:08 Способ 2: прогулка после ужина 7:31 Способ 3: виноград с косточками 8:18 Если всё же пьёте 9:11 Ошибка: «мне 65, пью всю жизнь» 9:48 Кому вино нельзя 10:45 Честно о вине 11:51 Итог 12:11 Один шаг на этой неделе Сколько рюмок у вас набралось за неделю? Напишите цифру в комментариях. #вино #красноевино #давление #здоровье50 #долголетие 📌 Больше полезных советов для здоровья и долголетия — в нашем сообществе ВК и телеграмм-канале: https://vk.com/put_k_dolgoletiu https://t.me/put_k_dolgoletiu