ЧТО ТАКОЕ ВОЛЮМЕТРИЧЕСКАЯ ДИЕТА

🔹 Волюметрическая диета — одна из самых эффективных в мире по версии Forbes ⚖️ Она основана на употреблении продуктов с низкой энергетической плотностью 🥗 В приоритете — овощи, фрукты, супы, цельнозерновые продукты и нежирная птица 🥛 Также включаются нежирные молочные продукты и макароны из цельного зерна 🥑 Полезные растительные жиры не исключаются — они важны для здоровья 🍩 Ограничиваются продукты с высокой калорийностью и плотностью 💡 Что делать? ✅ Составляйте рацион из сытных, но малокалорийных продуктов и не бойтесь здоровых жиров