Как Олег начал худеть без диет и запретов

Олег не сидел на диетах и любил поесть. Но вес начал уходить, когда он перестал есть «на автомате»: — стал немного не доедать — сократил хлеб — пил тёплую воду перед едой — начинал приём пищи с овощей Без спорта и ограничений — минус килограммы пошли сами. Иногда худеть мешает не еда, а привычки. #похудение #осознанноепитание #бездиет #привычки #здоровье