Как сделать мес❣️чные менее болезненными?

Боль во время менс💫руации это не «норма, которую нужно терпеть». Чаще всего она появляется из-за спазмов, напряжения в мышцах тазового дна, нарушенного кровообращения, хронического стресса и гормонального дисбаланса. Добавь сюда ПМС, раздражительность, вздутие, усталость — и критические дни превращаются в испытание. Но тело так реагирует не просто так. Очень часто болезненные мес❤️🔥чные — это сигнал, что тазовая зона перегружена, зажата или, наоборот, ослаблена. Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогают мягко снять спазм, улучшить кровоток и вернуть телу ощущение опоры и контроля. Бонусом уходит ПМС, снижается напряжение внизу живота и пояснице, улучшается чувствительность и общее самочувствие в течение всего месяца. Если ты хочешь месячные без боли и жёсткого ПМС, тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson Там я уже опубликовала 3 лучших упражнения для тазового дна, которые можно делать дома 💛