«Я пью 3 кружки кофе в день - это же тоже жидкость, зачем мне еще 2 литра воды пить…»

Важно понимать отличие разных напитков от чистой воды☝️ Вода препятствует обезвоживанию организма, насыщая его. Чай, кофе и другие напитки создают мочегонный эффект и наоброт обезвоживают организм. Вода - это формула H2O + раствор органических и неорганических веществ, которые необходимы нам в чистом виде. Из других напитков организму только предстоит добыть H2O и другие вещества, при этом, потратив на процесс, опять же чистую воду энергию🪫 Практически ни один процесс в организме не обходится без участия воды и из-за ее нехватки нарушается обмен веществ. Делитесь, сколько воды и других напитков в день вы выпивате?