Внимание! Ракетная опасность! Угроза БПЛА! Татьяна СИНИЦЫНА | Тимур ИБРАГИМОВ | "СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ"

🎙🎙🎙 Друзья, приветствую всех сердечно! Это Тимур Ибрагимов и подкаст "СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ". Мы продолжаем делать проект о тех, кто вращает нашу Планету 🌎 🖍 Как снизить уровень тревожности? 🖍 Как побороть стресс? 🖍 Как подготовиться самому и подготовить свой дом к возможной ЧС? 🖍 Что делать, если прилет все же случился? 🖍 Какие простые, но эффективные приемы самопомощи и самоконтроля помогут нам здесь и сейчас? 🖍 Что делать с чувством вины?.. ИЗ ХАОСА СТРОИМ ПОРЯДОК - именно этот тезис Татьяны Юрьевны красной нитью прошел по всему подкасту. Татьяна Юрьевна СИНИЦЫНА ✨ Основатель и директор АНО ДПО "ГАГАРА", г. Москва. ✨ Клинический психолог. ✨ Преподаватель, создатель методик обучающих программ в области экстремальной психологии. ✨ Бизнес-тренер с 20 летним стажем. ✨ Спасатель II класса МЧС России. ✨ Спасатель I класса ГК "Росатом". ✨ Автор научных книг и публикаций. ✨ Член российского Союза писателей. О чем успели поговорить: 00:00 Вступление 00:50 Начало. О прошлом подкасте 04:40 Регулярные прилеты. Общий уровень тревожности. Что делать? 10:00 Перевернутая пирамида 10:50 Кодовое слово «Свисток» 11:20 Пример из жизни. Реакция на прилет. Бей, беги, замри 12:50 Если ты выжил… 13:17 История психолога 15:55 Тревожный чемоданчик 17:55 …сходить на курсы первой помощи 18:16 Другая сторона медали 20:47 Свидетель прилета. Гиперзацикленность. 24:00 Помочь себе 27:30 Выдох длиннее, чем вдох 28:15 Прием с пакетом 30:45 Дыхание и счет 31:50 Что мы с конями дохлыми не плавали?.. 😂🙈 32:40 Упражнение с дыханием 35:55 Напряжение - расслабление 37:30 Разные руки 41:00 Помог себе - помоги другому 44:00 Агрессия 45:40 Ресурсные состояния 46:50 Да, это так, НО… 49:00 Робинзон Крузо. Зато… 50:10 История из Беслана 51:41 Модель Эллиса. Стоп, Таня! 56:33 Рост после травмы. Что я могу сказать о себе? 58:00 Чувство вины 01:02:30 История из Казахстана во время теракта 01:03:55 Если вы выжили сами - вы уже герой! 01:05:20 Следующие 15 минут… 01:08:20 Лидер во время инцидента 01:09:49 …до первого прилета 01:11:00 Как подготовиться? 01:16:45 Открытый микрофон. Заключение. Ссылки: Татьяна Синицына ТАТЬЯНА-СИНИЦЫНА.РФ https://vk.com/tsinitsyna62 АНО ДПО "ГАГАРА" gagara24.ru Тимур Ибрагимов https://vk.com/ibr_t ____________________ * С 24 февраля 2022 года на территории Украины проводится специальная военная операция, целью которой являются денацификация и демилитаризация Украины. Приятного просмотра!