Практика благодарности с Радеей · Урок второй 🌊

Медитация о благодарности, внутреннем тепле и доверии к жизни. Через спокойное дыхание, внимание к области сердца и образы мягкого золотого света мы постепенно переходим от повседневных мыслей к ощущению присутствия и признательности. В этой практике мы благодарим за простые вещи: дыхание, пищу, дом, возможность чувствовать и быть здесь. Обращаемся к пройденному опыту и представляем новый день, в который можно войти с большей открытостью, любовью и спокойствием. Устройтесь удобно. Можно мягко наблюдать за мандалой или закрыть глаза и следовать за голосом. Позвольте дыханию оставаться естественным — здесь не нужно торопиться или добиваться особенного состояния. Пусть эти 26 минут станут временем внимательного и бережного отношения к себе. Если захочется, поделитесь в комментариях: за что вы благодарны сегодня? #ПрактикаБлагодарности #Медитация #Радея