Кроватный фитнес 🛌
🛏 Встань с кровати без скованности за 60 секунд Утром тело «деревянное» и не хочет вставать? Включаем кроватный фитнес — прямо не вставая с постели 😄 1⃣ Ступни влево–вправо 👣 — будим спящие стопы и улучшаем кровообращение 2⃣ «Коленки-неразлучники» 💃 — мягко массируют поясницу и снимают утреннее напряжение 3⃣ Ноги шире, колени к кровати 🌀 — растяжка, после которой позвоночник радуется: «Ура, я жив!» 🙌 ⏱ Всего 60 секунд — и вы уже не ползёте, а летите в новый день 🚀 👉 Попробуйте завтра утром 💾 Сохраните, чтобы не забыть 📚 Образовательный контент Общие рекомендации и простые упражнения для ознакомления ⚠ Информация не заменяет консультацию специалиста ➡ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth утренняя зарядка в кровати упражнения после сна утренняя разминка для позвоночника движение без боли здоровая спина мягкая физическая активность
🛏 Встань с кровати без скованности за 60 секунд Утром тело «деревянное» и не хочет вставать? Включаем кроватный фитнес — прямо не вставая с постели 😄 1⃣ Ступни влево–вправо 👣 — будим спящие стопы и улучшаем кровообращение 2⃣ «Коленки-неразлучники» 💃 — мягко массируют поясницу и снимают утреннее напряжение 3⃣ Ноги шире, колени к кровати 🌀 — растяжка, после которой позвоночник радуется: «Ура, я жив!» 🙌 ⏱ Всего 60 секунд — и вы уже не ползёте, а летите в новый день 🚀 👉 Попробуйте завтра утром 💾 Сохраните, чтобы не забыть 📚 Образовательный контент Общие рекомендации и простые упражнения для ознакомления ⚠ Информация не заменяет консультацию специалиста ➡ https://t.me/+Hh77V0uEIsxkZTNi 👉 https://vk.com/sinevhealth утренняя зарядка в кровати упражнения после сна утренняя разминка для позвоночника движение без боли здоровая спина мягкая физическая активность