Живот не уйдёт если #shorts.mp4
🔥 Почему у вас не уходит живот, даже если вы качаете пресс Живот не уходит от количества скручиваний. И уж точно не от того, насколько сильно вы «дожимаете» тренировки. После 30 лет живот удерживают совсем другие причины: 1. Вздутие, которое вы принимаете за жир Если к вечеру живот становится заметнее, чем утром, это про пищеварение. Слабый отток желчи, сниженные ферменты, СИБР - дают эффект плотного и выпирающего живота, даже при нормальном весе. Пока ЖКТ работает нестабильно, талия визуально не меняется. 2. Абдоминальное ожирение Когда тело получает нерегулярное питание, сладкое вечером, «затыкание голода» перекусами и постоянную спешку, оно начинает откладывать запас в зоне живота. Так формируется центральный тип накопления - самый упорный. 3. «Правильные» сладости, которые создают иллюзию контроля Многие заменяют обычные сладости протеиновыми батончиками и десертами, где крупно написано «ПП». Но такие продукты усиливают вечерний голод, провоцируют переедание и дают лишние калории, которые чаще всего и откладываются в животе. Это самообман и мнимая польза 4. Прогиб в пояснице и привычка стоять с животом вперёд Мышцы кора работают хуже, нагрузка падает на поясницу, и визуально кажется, что живота больше, чем есть. Иногда корректировка осанки меняет фигуру быстрее, чем любые тренировки. 5. Тонкая талия делается на кухне, а не в зале Можно качать пресс каждый день, но если питание хаотичное, тело не сбавит объём. Когда еда становится стабильной, тёплой и предсказуемой, живот уходит быстрее, чем после самых интенсивных тренировок. 💬 Хотите плоский живот без суеты, голода и бессмысленных упражнений? Напишите кодовое слово ТЕЛО, я пришлю полезный чек-лист, с чего начать.
🔥 Почему у вас не уходит живот, даже если вы качаете пресс Живот не уходит от количества скручиваний. И уж точно не от того, насколько сильно вы «дожимаете» тренировки. После 30 лет живот удерживают совсем другие причины: 1. Вздутие, которое вы принимаете за жир Если к вечеру живот становится заметнее, чем утром, это про пищеварение. Слабый отток желчи, сниженные ферменты, СИБР - дают эффект плотного и выпирающего живота, даже при нормальном весе. Пока ЖКТ работает нестабильно, талия визуально не меняется. 2. Абдоминальное ожирение Когда тело получает нерегулярное питание, сладкое вечером, «затыкание голода» перекусами и постоянную спешку, оно начинает откладывать запас в зоне живота. Так формируется центральный тип накопления - самый упорный. 3. «Правильные» сладости, которые создают иллюзию контроля Многие заменяют обычные сладости протеиновыми батончиками и десертами, где крупно написано «ПП». Но такие продукты усиливают вечерний голод, провоцируют переедание и дают лишние калории, которые чаще всего и откладываются в животе. Это самообман и мнимая польза 4. Прогиб в пояснице и привычка стоять с животом вперёд Мышцы кора работают хуже, нагрузка падает на поясницу, и визуально кажется, что живота больше, чем есть. Иногда корректировка осанки меняет фигуру быстрее, чем любые тренировки. 5. Тонкая талия делается на кухне, а не в зале Можно качать пресс каждый день, но если питание хаотичное, тело не сбавит объём. Когда еда становится стабильной, тёплой и предсказуемой, живот уходит быстрее, чем после самых интенсивных тренировок. 💬 Хотите плоский живот без суеты, голода и бессмысленных упражнений? Напишите кодовое слово ТЕЛО, я пришлю полезный чек-лист, с чего начать.