🎯 5 секретов, чтобы малыш наконец спал хорошо!(и ты тоже высыпалась хоть иногда 😴)🔽

1️⃣ Активничайте в бодрствование Игры, новые ощущения, общение — энергия должна выйти! Уставший, но не перегруженный малыш = спокойный сон. 2️⃣ Замедление перед сном — обязательно Примерно 30% времени бодрствования — тишина, спокойные ритуалы, мягкий свет. Никаких «ещё 5 минуточек поиграю». 3️⃣ Правильный ритуал укладывания Один и тот же. На каждый сон. Как опора, как якорь. Малыш должен знать: «Сейчас будем спать». А ты сможешь определить, готов ли ребёнок ко сну. 🎁 подробная инструкция по сонным ритуалам по возрастам - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775 4️⃣ Следи за признаками усталости, а не за часами! Зевнул, потёр глазки, стал вялым? Вперёд в сон, не жди перегула. 5️⃣ Атмосфера — как в пещере медвежонка. Темно, прохладно, тихо, безопасно и скучно. Всё, что отвлекает, — убираем. ✨ Эти 5 простых шагов дают быстрый результат. Подробнее:👇 🎁подробный гайg, чтобы запустить спокойные укладывания уже сегодня: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2631