ПРОФИЛАКТИКА ДЕМЕНЦИИ С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

🔹 Питание играет ключевую роль в профилактике деменции и сохранении памяти 🥗 Уберите из рациона сладости и насыщенные жиры — они вредят сосудам и мозгу 🐟 Включите рыбу, белое мясо, омега-3, овощи и клетчатку — это поддерживает здоровье мозга 🍎 Ешьте не менее 500 г разноцветных овощей и фруктов в день 🌿 Половина белка в рационе должна быть растительного происхождения 💡 Что делать? ✅ Питайтесь сбалансированно, уберите сахар и жир — это простая и мощная профилактика деменции