Как Тренируются НАСТОЯЩИЕ БОРЦЫ

Настоящие борцы тренируются по принципу функциональной силы, делая акцент на упражнениях с собственным весом и минимальным использованием железяк. Они фокусируются на развитии взрывной силы, выносливости и гибкости, выполняя упражнения вроде подтягиваний, приседаний, отжиманий, а также специальных борцовских элементов, таких как броски и удержания. Их тренировки включают много круговых схем, интервальные нагрузки и работу над техникой, что позволяет им оставаться сильными и подвижными без наращивания избыточной мышечной массы.