Стойка на руках | Отработка техники | ЙогаБанда

Одна из самых распространённых проблем в стойке на руках - это положение корпуса. Я предлагаю тебе простое упражнение спиной к стене, которое поможет тебе прочувствовать движение таза, которое вернёт твою поясницу на место 😌. Основная задача в упражнении - активно толкать таз от стены, ничего не меняя в остальном положении. Если ты сделаешь всё правильно, то почувствуешь, как стопы сами отрываются от стены 🙃 Вторая проблема в стойке на руках чуть менее очевидна и она появляется, когда человек пытается удержаться в балансе. Это не умение включать пальцы рук в работу. А ведь это основная структура, которая держит прямую стойку. Во втором упражнении твоя задача оторвать стопы от стены только лишь за счёт давления пальцев в пол. Представь, что ты хочешь оттолкнуть пол от себя. Третье упражнение и о контроле корпуса и о включении пальцев. Здесь нужно активно поворачивать таз и отклоняться от стены одной линией ( от ладоней до таза), не идти вперёд плечами и тазом. Когда почувствуешь вес на руках, начинай активно давить пальцами в пол, сопротивляясь падению. Удачи в освоении 😉 #стойканаруках #техника #стойка #баланснаруках #йогабанда #акробатика #handstand #handstands #acrobatics