Узнайте, как эффективно прокачать трицепсы за 5 минут с помощью циклической тренировки. Включает отжимания узким хватом, отжимания от стула, разгибания с гантелями и жимы из-за головы. Короткие интервалы (40 сек упражнений, 20 сек отдыха) для максимальной нагрузки. Подходит для интенсивных домашних тренировок.
