Почему важно признавать свои эмоции (негативные) #психология #психолог #страх #боль #гнев #агрессия
ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Почему важно признавать свои эмоции? Эмоции — как волны: если их игнорировать, они накапливаются и однажды накрывают с головой. Но если научиться их замечать и принимать, они превращаются в мудрых проводников, а не в разрушителей. 1. Эмоции — это сигналы тела Представьте, что ваша душа — это дом, а эмоции — датчики дыма. Гнев говорит: «Мои границы нарушены» Тревога предупреждает: «Что-то не так» Грусть шепчет: «Мне нужно утешение» Если игнорировать эти сигналы, «пожар» может разгореться — в виде болезней, панических атак или внезапных срывов. 2. Подавленные эмоции не исчезают Они уходят в тень и проявляются: ✔ В теле — головные боли, напряжение в шее, бессонница ✔ В поведении — раздражительность, апатия, компульсивные действия (переедание, навязчивый скроллинг) ✔ В отношениях — холодность или, наоборот, вспышки гнева 3. Признание эмоций = свобода Когда вы говорите: «Да, мне грустно» или «Я злюсь», вы: Перестаёте тратить силы на борьбу с собой Начинаете понимать свои истинные потребности Получаете возможность выбирать реакцию (а не взрываться автоматически) Как начать признавать эмоции? 🔹 Пауза. Спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?» 🔹 Назовите. Не «всё плохо», а «я тревожусь», «я разочарован(а)» 🔹 Примите без осуждения. «Да, это моя грусть. Она имеет право быть» Важно: эмоции — не враги. Даже гнев, зависть или страх — это часть вас. Когда вы перестаёте их бояться, они перестают управлять вами. 💙 С любовью, Вероника, психолог, который верит: принятие себя начинается с простого — «Я чувствую. И это нормально». С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • КПТ, схема терапия, ДПДГ (протокол Flash и Fsap) • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #дпдг #EMDR #дпдгтерапия #дпдгупражнения #дпдгтехники #обсессивнокомпульсивноерасстройство #окр #па #паническиеатаки #паническаяатака #птср #постртравматическоерасстройство #неврозы #невроз #медитация #медитациядлясна #медитации #медитациядляженщин #медитировать #транс #трансоваямузыка #релакс #релаксация #релаксдлясна #релаксмузика #релакс_музыка #снятиесглаза #снятьнапряжение #снятиемнегатива #психологмосква #психотерапевт #депрессия #депрессивноесостояние #проблема #апатия #тревога #тревожность #тревожноерасстройство #дпдг #emrd #психоанализ #гештальт #триггер #кпт
ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Почему важно признавать свои эмоции? Эмоции — как волны: если их игнорировать, они накапливаются и однажды накрывают с головой. Но если научиться их замечать и принимать, они превращаются в мудрых проводников, а не в разрушителей. 1. Эмоции — это сигналы тела Представьте, что ваша душа — это дом, а эмоции — датчики дыма. Гнев говорит: «Мои границы нарушены» Тревога предупреждает: «Что-то не так» Грусть шепчет: «Мне нужно утешение» Если игнорировать эти сигналы, «пожар» может разгореться — в виде болезней, панических атак или внезапных срывов. 2. Подавленные эмоции не исчезают Они уходят в тень и проявляются: ✔ В теле — головные боли, напряжение в шее, бессонница ✔ В поведении — раздражительность, апатия, компульсивные действия (переедание, навязчивый скроллинг) ✔ В отношениях — холодность или, наоборот, вспышки гнева 3. Признание эмоций = свобода Когда вы говорите: «Да, мне грустно» или «Я злюсь», вы: Перестаёте тратить силы на борьбу с собой Начинаете понимать свои истинные потребности Получаете возможность выбирать реакцию (а не взрываться автоматически) Как начать признавать эмоции? 🔹 Пауза. Спросите себя: «Что я чувствую прямо сейчас?» 🔹 Назовите. Не «всё плохо», а «я тревожусь», «я разочарован(а)» 🔹 Примите без осуждения. «Да, это моя грусть. Она имеет право быть» Важно: эмоции — не враги. Даже гнев, зависть или страх — это часть вас. Когда вы перестаёте их бояться, они перестают управлять вами. 💙 С любовью, Вероника, психолог, который верит: принятие себя начинается с простого — «Я чувствую. И это нормально». С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • КПТ, схема терапия, ДПДГ (протокол Flash и Fsap) • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #дпдг #EMDR #дпдгтерапия #дпдгупражнения #дпдгтехники #обсессивнокомпульсивноерасстройство #окр #па #паническиеатаки #паническаяатака #птср #постртравматическоерасстройство #неврозы #невроз #медитация #медитациядлясна #медитации #медитациядляженщин #медитировать #транс #трансоваямузыка #релакс #релаксация #релаксдлясна #релаксмузика #релакс_музыка #снятиесглаза #снятьнапряжение #снятиемнегатива #психологмосква #психотерапевт #депрессия #депрессивноесостояние #проблема #апатия #тревога #тревожность #тревожноерасстройство #дпдг #emrd #психоанализ #гештальт #триггер #кпт